1.保证充足睡眠。

　　2.清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，切忌空腹。

　　3.献前一餐不要吃肥肉、油条、拌面等高脂食品。

　　4.献血前要了解献血常识，消除紧张情绪。

　　5.不要饮酒。